Diario de healthnutmom, 13 dic. 10

I stayed within my calorie limits but cannot seem to stay exactly in the 40/40/20 ratios.

63,5 kg Disminuído hasta ahora: 5,0 kg.    Aún para ir: 2,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1177 kcal

Grasa: 28,04g | Prot: 116,55g | Carbh: 115,65g.   Desayuno: eas whey protein powder chocolate, laughing Cow light swiss, land o' frost sliced deli ham, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Almuerzo: boneless skinless chicken breast, broccoli, apple, slimwich, roasted turkey breast skin not eaten. Cena: tomato sauce, parmesan cheese, ground beef, pasta . Pasa Bocas / Otros: Dannon light and fit, cottage cheese. más...

1862 kcal

Ejercicio: Chest, Shoulders and Triceps+ a bit of Ab Ripper - 1 hora y 12 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...