Registro de peso (no entrada de diario) del 24 octubre 2020
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1353 kcal
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Grasa: 62,33g | Prot: 73,66g | Carbh: 126,52g.
Desayuno: Vegetales Salteados, Té (Infusión), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Huevo Frito. Almuerzo: Mangos, Manzana Verde, Lidl Yogurt Griego, Espinacas, Papa Criolla, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Tamal Tolimense. Cena: Café con Leche, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Queso Natural. más...
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2521 kcal
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Ejercicio:
Baño - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Elíptica - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Abdominales - 16 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de elvi0981
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