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🥊7 dias de Dieta, sib e exercícios. -1.9kg
a meta é seguir o protocolo da nutricionista
fazer exercícios pela manhã e a noite
e não ingerir alimentos depois das 18h
tenho evitado ir na cozinha depois desse horário
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1284 kcal
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Grasa: 45,06g | Prot: 69,71g | Carbh: 149,16g.
Desayuno: Bauducco Wafer Triplo Chocolate, Batata Doce Cozida, Banana Passa. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca, Spoleto Cenoura, Farinha de Mandioca, Repolho Verde. Cena: Adria Biscoito Maizena, Batata Doce Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Pasa Bocas / Otros: Adria Biscoito Maizena. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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