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madumesqta
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23 nov. 20
Diario de madumesqta, 23 nov. 20
Perfil de madumesqta
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Então quer dizer que era cocô...
49,3 kg
Disminuído hasta ahora:
22,7 kg
.
Aún para ir:
2,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 noviembre 2020:
698 kcal
Grasa: 17,32g | Prot: 70,47g | Carbh: 64,14g.
Desayuno:
Ovo Cozido, Nutrella Pão Integral 14 Grãos.
Almuerzo:
Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido.
Cena:
Macarrão Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido).
más...
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Comentarios
E olha que ontem eu aumentei o carbo e comi chocottone (dentro das calorias) de noite!
23 nov. 20 por el miembro:
madumesqta
Kkkkk pode ser cocô, retenção ou músculos. Só não pode ser gordura, treinando do jeito que você treina! 30 minutos de treino da Chl.., já estou vendo coisa 🧐🤩
24 nov. 20 por el miembro:
calu002
Amiga hahahah você falando assim me fez analisar... tendo uma alimentação balanceada como tenho, faz sentido... vou parar de noia e aceitar os músculos! Te adoro de montão 🥰
25 nov. 20 por el miembro:
madumesqta
Pede para nutri tirar suas dobras, nem deve ter nada aí kkkkk fininha que só🥰 também Madu vocês são duas riquezas 😍💜💜
25 nov. 20 por el miembro:
calu002
Kkkk... Acontece amiga! Como a Calú disse: só não pode ser gordura.
25 nov. 20 por el miembro:
Dane#
Vou pedir sim calu, pedir completo. Eu tô suuuuper inchada esses últimos dias por causa do negócio do estômago meninas, não tá dando 😣 gordura num deve ser!
26 nov. 20 por el miembro:
madumesqta
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