Diario de MeWestlake, 30 sep. 13

High keytone...no weight loss..worked out yesterday...hopefully the muscle will start to burn fat.need to 4 lbs this week to reach my goal of 30 lbs.

83,5 kg Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.    Aún para ir: 15,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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726 kcal

Grasa: 31,85g | Prot: 77,96g | Carbh: 25,10g.   Desayuno: Starbucks Skinny Caramel Macchiato (Tall), Lindora Strawberry Yogurt Smoothie. Almuerzo: Provolone Cheese, Delallo Genoa Salami. Cena: Ralphs Shredded 2% Milk 4 Cheese Mexican Blend Cheese, Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild), Fresh & Easy Bistro Salad, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Pasa Bocas / Otros: Lindora Peach Mango Drink Mix. más...

2851 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...