|
Hoje foi pacote completo, peso menor e medidas menores. Percentual de gordura descendo! 💪😊
|
80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1586 kcal
|
Grasa: 47,93g | Prot: 174,94g | Carbh: 119,63g.
Desayuno: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada. Almuerzo: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Acerola, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Midway Iso Whey Protein Missile. Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana Nanica, Proteína Pura Albumina Morango, Aveia. más...
|
|
2858 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
|