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baru 3 minggu diet defkal, eh hasilnya udah lumayan keliatan ya 😌
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 55 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1414 kcal
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Grasa: 46,38g | Prot: 66,95g | Carbh: 179,74g.
Desayuno: Pecel, Ayam Geprek, Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Kecambah, Nasi Putih. Almuerzo: Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. más...
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2369 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Liyas03
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