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Não está mal! :) Mas vamos fechar mais a boca! :)
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1601 kcal
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Grasa: 28,55g | Prot: 65,42g | Carbh: 277,05g.
Desayuno: Continente Fiambre Perna Extra, Pão Saloio, Sumo de Laranja Natural. Almuerzo: Lentilhas e soja, Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Cena: Cem Porcento Muesli Tropical, sopa hipocalorica. Pasa Bocas / Otros: Diospiro, Banana, Maçã, Manteiga, Pão Branco Torrado. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 45 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Não está mal?? Madrinha, a perderes peso com esta velocidade, qq dia desapareces... :)
13 nov. 13 por el miembro: JC Melo
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ahahahah!!! Nah, a primeira semana é sempre a melhor porque é o embate! É o choque para o organismo, pior vai ser na segunda e terceira, depois daí será sempre a mesma coisa igual todas as semanas! o meu objectivo é 1 kg por semana!!! :)
13 nov. 13 por el miembro: filipaferro
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