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16.2
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2119 kcal
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Grasa: 50,93g | Prot: 182,13g | Carbh: 208,73g.
Desayuno: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix), Banano. Almuerzo: Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Banano, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Cena: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Fargo Pan Mix Cereal, Cerveza Normal. Pasa Bocas / Otros: Manzanas Granny Smith, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Ultra Tech Ultra Whey Pro, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. más...
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2491 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 50 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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