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16.3%
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1445 kcal
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Grasa: 19,83g | Prot: 198,78g | Carbh: 114,35g.
Desayuno: Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix), Banano, Sancor Yogurt Sancor Yogs Light 0% Vainilla, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogur de Vainilla o de Limón (sin Grasa con Edulcorante de Bajas Calorías), Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Cena: Tomates Rojos, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Ultra Tech Ultra Whey Pro, Manzanas Granny Smith, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. más...
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2872 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 8 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 50 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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