Registro de peso (no entrada de diario) del 16 marzo 2021
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81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1218 kcal
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Grasa: 30,66g | Prot: 40,84g | Carbh: 200,87g.
Desayuno: تمر تمر, Medjool Dates , Reduced Fat Milk, كويكر شوفان حبة كاملة. Almuerzo: لحم بقري مسلوق لحم بقري, Roasted Potato, ارز ابيض ارز ابيض. Cena: Toasted Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Pasa Bocas / Otros: جبن قريش جبن قريش, Lowfat Smoked Turkey, Pork and Beef Sausage, Cheddar Cheese. más...
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2185 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de heba_nassar
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