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15.1
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86,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2228 kcal
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Grasa: 62,51g | Prot: 147,45g | Carbh: 268,92g.
Desayuno: Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Manzanas Granny Smith, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Cena: La Serenísima Manteca, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Cachafaz Alfajor de Maicena, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Chuleta de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Caramelos Duros, Pulver Prolac, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Manzanas Granny Smith, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. más...
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2335 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 50 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 25 minutos. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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