Registro de peso (no entrada de diario) del 27 marzo 2021
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2028 kcal
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Grasa: 51,80g | Prot: 189,10g | Carbh: 213,99g.
Desayuno: Sweet Potato, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Egg. Almuerzo: Lundberg Organic Long Grain Brown Rice, Watermelon, Costco Rotisserie Chicken. Cena: Sweet Potato, Shrimp. Pasa Bocas / Otros: Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kiwi Fruit, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Great Value Nacho Cheese Tortilla Chips, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Simple Truth Organic Raisins. más...
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2400 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sergeyd1812
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