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12.7% / 19.0 38.5 6
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1426 kcal
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Grasa: 43,93g | Prot: 115,85g | Carbh: 148,77g.
Desayuno: Lomo de Cerdo, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Manzanas Granny Smith, Semillas de Lino. Almuerzo: Aceite de Girasol, Tomates, Pechuga de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Manzana, Banano. más...
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2486 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 50 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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