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after chinesse buffet last night ate all protien
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84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2116 kcal
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Grasa: 67,40g | Prot: 204,57g | Carbh: 172,07g.
Desayuno: Great Value Organic Original Soymilk, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, All Natural 100% Egg Whites, Light Soft Spread Margarine, Fat Free American Cheese Singles, White Wheat Bread. Almuerzo: Organic Original Soymilk, ON 100% Whey, Great Value Steak Sauce, HEB Fully Cooked Beef Seasoned for Fajitas, Peggy's Premium All Natural Shelled Edamame Young Soy Beans, Mashed Potato (from Fresh). Cena: Sea Queen Medium Cooked Shrimp, Walmart Wild caught Salmon Filets, Kraft Light Thousand Island Dressing, Instant Brown Rice, Quinoa, Grilled Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry, Great Value Party Size Honey Roasted Peanuts, Halls Cough Drops. más...
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2620 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de superkaos
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