Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2021
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81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2493 kcal
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Grasa: 29,21g | Prot: 205,83g | Carbh: 375,48g.
Desayuno: Pão Integral, Bodybuilders BCAA, Bodybuilders 100% Creatine, Maçãs Gala, Profit 100% Premium Whey. Almuerzo: Maçãs Gala, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Qualitá Uva Niagara, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Uva Niagara, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). más...
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2668 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 55 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de raphael marcelino
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