Registro de peso (no entrada de diario) del 17 marzo 2014
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2179 kcal
|
Grasa: 28,29g | Prot: 204,34g | Carbh: 287,28g.
Desayuno: Банан, Каждый День Пшено, Кофе с Сахаром, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almuerzo: Смешанные Овощи (Замороженные), Рис Вареный, Куриное Филе, Чечевичный Суп. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Равиолло Пельмени, Останкинский Творог Обезжиренный, Яблоко, Груши, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Казеин. más...
|
|
2306 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de inzhektor
|