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3800 cal yesteeday
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2395 kcal
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Grasa: 79,69g | Prot: 212,37g | Carbh: 214,40g.
Desayuno: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Light Soft Spread Margarine, Fat Free American Cheese Singles, Thomas' Light English Muffin, Great Value Organic Original Soymilk, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, cliff bar cliff builders. Almuerzo: Organic Original Soymilk, ON 100% Whey, Instant Brown Rice, Quinoa, Steamable Sweet Peas, Grilled Chicken Breast. Cena: Pork Shoulder (Whole), Instant Brown Rice, Quinoa, Goya Black Beans, Great Value Solid White Albacore Tuna in Water (Low Sodium). Pasa Bocas / Otros: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry, Great Value Party Size Honey Roasted Peanuts, Halls Cough Drops. más...
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2714 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 10,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de superkaos
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