Registro de peso (no entrada de diario) del 07 abril 2014
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2323 kcal
|
Grasa: 42,44g | Prot: 178,55g | Carbh: 321,15g.
Desayuno: Груши, Кофе с Сахаром, Каждый День Пшено, Сахар, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. Almuerzo: Кофе с Сахаром, Гречка, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Борщ. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Теремок Морс Клюквенный, Optimum Nutrition Казеин, Сахарный Песок, Optimum Nutrition Казеин, Гречка, Теремок Морс Клюквенный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. más...
|
|
2291 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de inzhektor
|