|
Last Year Today my measurements were-
Weight-247.5 LBS
Waist-45"
Chest-44"
Arms-16"
Max Bench-205 LBS
Today's measurements are-
Weight-215 LBS
Waist-39 3/4"
Chest-44 1/2"
Arms-15 1/2"
Max Bench-250 LBS
So there is my difference for the last 365 Days
|
97,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2685 kcal
|
Grasa: 91,64g | Prot: 119,84g | Carbh: 351,98g.
Desayuno: Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Pop tart brown sugar. Almuerzo: Healthy Choice Spinach Parmesan. Cena: Biscuit, KFC Chicken Leg, KFC Baked Beans, KFC Coleslaw, KFC. Pasa Bocas / Otros: Vanilla Ice Creams, Chocolate Assortment Miniatures, Trolli Neon Gummy Worms. más...
|
|
3335 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|