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Depois de 1 mês fazendo dieta "flexivel", mais mantendo o déficit..Resultado?? -2 kg. Ou seja.. Não tenho milagres. Déficit Calórico/ Constância/ Paciência Marcha🚀
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112,4 kg
Disminuído hasta ahora: 62,6 kg.
Aún para ir: 20,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1714 kcal
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Grasa: 30,54g | Prot: 173,02g | Carbh: 181,84g.
Desayuno: Profit Whey Isolate Protein Mix, Sadia Apresuntado, Ovo, Pão Francês, Manteiga (com Sal), PowerFoods Creatina, Max Titanium Hórus. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: LeitBom Leite Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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