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had 4k cal & red lobster
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2638 kcal
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Grasa: 67,45g | Prot: 286,10g | Carbh: 239,80g.
Desayuno: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Fat Free American Cheese Singles, Thomas' Light English Muffin, Great Value Organic Original Soymilk, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, cliff bar cliff builders. Almuerzo: Instant Brown Rice, Quinoa, Steamable Sweet Peas, Alaskan Pink Salmon, Low Fat Mayonnaise Dressing, Sweet Pickle Relish, Organic Original Soymilk, ON 100% Whey. Cena: Goya Black Beans, Instant Brown Rice, Quinoa, Mussels. Pasa Bocas / Otros: Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry, Halls Cough Drops. más...
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2592 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de superkaos
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