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Yesterday, I worked for 12 hours. I ate pretty good and stayed within my calorie limits.
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65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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937 kcal
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Grasa: 34,82g | Prot: 67,97g | Carbh: 85,64g.
Desayuno: designer whey protein, milk. Almuerzo: syrup, whole wheat waffle, egg, turkey bacon. Cena: salad , TROUT, Corn on cob. Pasa Bocas / Otros: apple. más...
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1850 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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