Diario de goja, 17 jul. 14

gestern grillabend gehabt und ordentlich reingehauen. das war mein ausnahmetag....mal sehen wie sixh das auf der waage bemerkbar macht

58,3 kg Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1645 kcal

Grasa: 51,19g | Prot: 93,11g | Carbh: 197,18g.   Desayuno: Buko Pikante Kräuter 16%, Herta Saftschinken, Lidl Weizenbrötchen, Nesquik Kakao Extra Schokoladig, Milfina Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Puten-Rahm-Gulasch. Cena: Mozzarella, Babybel Mini Babybel Light, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Dulano Lachsschinken, Spiegelei, Dulano Lachsschinken, Bauernbrot, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Primello Frischkäse Schnittlauch. Pasa Bocas / Otros: Fiore Mio Pizzini Mediterran, Bergpfirsich, Kaffee mit Milch. más...

1755 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos. más...