Registro de peso (no entrada de diario) del 27 julio 2022
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113 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1768 kcal
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Grasa: 66,14g | Prot: 65,98g | Carbh: 217,06g.
Desayuno: Café com Açúcar, Mineirinho Pão de Queijo. Almuerzo: Couve Manteiga Refogada, Tomates, Batatas Fritas sem Gordura, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Mineirinho Pão de Queijo, Skol Cerveja, Banana Nanica. más...
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3953 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Eladark
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