Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
LaShuan
Diario
14 ago. 09
Diario de LaShuan, 14 ago. 09
Perfil de LaShuan
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Yesterday was a good day,I met my goal to walk/run 5 milesin 1 hour 15 minutes, infact I almost did 6 miles in 1.5 hours. I was on the move. I did about 15 minutes of exercie in the evening. Still no weights. I think I may take some 3 lb. weights with me this morning.
My caloric intake for today is 1345.
Yesterday's Workout - 5.69 miles in 1 hour 23 minutes
Measurements
Body Fat% - 24.8
Muscle Mass% - 41.5
Body Water% - 56.9
Bone Mass - 4.8 lbs
62,5 kg
Disminuído hasta ahora:
6,7 kg
.
Aún para ir:
3,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 agosto 2009:
1452 kcal
Grasa: 53,19g | Prot: 61,66g | Carbh: 180,21g.
Desayuno:
motts applesauce, egg, turkey bacon.
Almuerzo:
milk, cheerios.
Pasa Bocas / Otros:
chex mix, Fig Nabisco.
más...
2061 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 3,2 kg a la Semana
0 Seguidores
Apoyo
Comentarios
I see you've been keeping up the great exercise while I was away. Good for you!
14 ago. 09 por el miembro:
amryk
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de LaShuan
Ver la Historia Completa