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Yesterday was an okay day. I worked 12 hours. I am not sure why my weight trend is moving in the wrong direction, but I'll give it a few more days before I make any major adjustments. Today, I am back to my workout...getting ready to do, 30 minutes on the treadmill and 30 minutes of weights.
Yesterday's work out - None
Measurements
Body Fat% - 26.2
Muscle Mass% - 40.8
Body Water% - 56.2
Bone Mass - 4.8 lbs
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63,0 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1050 kcal
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Grasa: 23,15g | Prot: 60,60g | Carbh: 155,81g.
Desayuno: sugar free syrup, whole wheat waffle, turkey bacon. Almuerzo: arnolds whole wheat bread, APPLE, fat free cheese, fat free bologna. Cena: Wild Channel Catfish, Corn on the cob. Pasa Bocas / Otros: Fiber One Chewy Bars. más...
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2380 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 50 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 10 minutos. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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