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Dia 13/12 voltei a malhar. Entrei na academia BLUEfit. tô amando. Muitas Aulas aeróbicas que eu adoro. Tô malhando em média 4x na semana. Comi sem controle só na Natal. Mas já na segunda voltei a malhar e reduzir calorias. Vai dar certo. Um dia de cada vez.
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71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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935 kcal
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Grasa: 42,60g | Prot: 69,51g | Carbh: 66,16g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Probiótica 100% Whey Protein, Banana Prata, Ovo Frito. Almuerzo: Azeite de Oliva, Tomates, Rúcula, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Strogonoff de Grão de Bico e Berinjela. Cena: Albumina, Probiótica 100% Whey Protein. más...
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2270 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Deporte - 15 minutos, Pesas - 35 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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