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Hoje completa 📅14 dias de musculação🏋️♀️🏋️⛹️♂️ na BLUE Fit🌀 Minha meta é completar 20 dias no mês.
🎯Hoje retomei a dieta da nutri
Alcalina 3 dias
🥊1°dia - maçã - batata doce - banana -caldo abóbora
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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675 kcal
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Grasa: 16,10g | Prot: 15,78g | Carbh: 132,00g.
Desayuno: Couve-de-Folhas, Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Beterraba Crua, Limão. Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Folhas. Cena: Caldo de Abóbora. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Pipoca, Maçãs Gala. más...
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2093 kcal
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Ejercicio:
Remando en bote o canoa - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 4 minutos, Deporte - 10 minutos, Subir Escaleras - 8 minutos, Pesas - 30 minutos, Durmiendo - 23 horas, Descansando - 3 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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