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estou indo pra meu 2 mes de musculação na BLUE Fit. sinto os músculos+ torneados, mas a balança ainda não caiu. isso realmente me aflige.
tive momentos de dieta por 3/4 dias, mas também sai da dieta outros dias.
Eu esqueço de alimentar o fatsecret e fico perdida. Mas vou botar o alarme
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1120 kcal
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Grasa: 54,13g | Prot: 36,56g | Carbh: 133,77g.
Desayuno: Le Manjue Ganache de Cacau, Banana da Terra, Ovo Cozido, Café, Pantanal Goma de Tapioca. Almuerzo: Vapza Grão de Bico, Azeite de Oliva, Spoleto Cenoura, Salada de Folhas, Almanara Kibe Assado. Cena: Brasfrut Polpa de Seriguela , Subway Cebola, Ovo Cozido, Azeite de Oliva, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Pilates - 36 minutos, Body Combat - 31 minutos, Descansando - 7 horas y 8 minutos, Durmiendo - 15 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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