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3 dias de detox
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1587 kcal
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Grasa: 59,07g | Prot: 132,58g | Carbh: 137,01g.
Desayuno: Cafezinho, Ovo Mexido, Pão Integral, Leite Integral. Almuerzo: Banana Prata, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango Desfiado Cozido, Legumes Cozidos. Cena: Camil Feijão Carioca Cozido, Carne Moída, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Leite Integral, Whey 100% Pure. Pasa Bocas / Otros: Lacta Bis (7g), Ovo Mexido, Pão Integral. más...
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2487 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Escaladora - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de AlePCardo
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