|
Poprzedniego dnia na wadze 73,3, deload skończony, czas na ostre masowanie do końca marca, cykl HST wchodzi od jutra (HST to trening a nie zastrzyki jak coś):P
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3156 kcal
|
Grasa: 114,42g | Prot: 143,22g | Carbh: 398,77g.
Desayuno: Miód, Radix-Bis Płatki Owsiane, Rodzynki, Pilos Mleko 1,5%, Wiórki Kokosowe. Almuerzo: Murzynek, Fitness Authority Mass Core, Pilos Mleko 1,5%, Storck Toffifee. Cena: Pierś z Kurczaka Gotowana, Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół z Makaronem. Pasa Bocas / Otros: Morliny Parówki Berlinki Classic, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Cukier, Lidl Krem z Orzeszków Ziemnych, Jajko, Rodzynki. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
kolezko powiedz mi a ta aplikacja podpowiada ile potrzeba tluszczu ile wegli bialka ???
01 feb. 15 por el miembro: bogumilo
|
podpowiada ile procent kcal danego dnia pochodzi z danego makroskładnika. Ilość każdy powinien dobrać pod siebie, swój styl życia i cele - u mnie na masie jest to mniej więcej 50% z węgli, 30% z tłuszczów, 20% z białka ;)
01 feb. 15 por el miembro: paskins007
|
eeee zawiodłeś mnie HST to nie zastrzyki :D hehe
01 feb. 15 por el miembro: zwariowany
|
tlumaczy sie jakby mial cos do ukrycia :P
01 feb. 15 por el miembro: vibo69
|
może pigułki bo zastrzyków się boi :P
01 feb. 15 por el miembro: zwariowany
|
A tak poważnie nawet gdybyś koksował to nic do tego tu obecnym ,to był by twój wybór i twoja sprawa
01 feb. 15 por el miembro: zwariowany
|
czemu tylko 2 miechy masy? krótko strasznie
01 feb. 15 por el miembro: zwariowany
|
bez koksu sie nie obejdzie :P
02 feb. 15 por el miembro: vibo69
|
HST to są czopki do odbytne ;)
02 feb. 15 por el miembro: gregormusic
|
o.. wkoncu ktos z doswiadczeniem? :P
02 feb. 15 por el miembro: vibo69
|
02 feb. 15 por el miembro: gregormusic
|
to wez mu lepiej wytlumacz co i jak bo znajac paskinsa to pewnie bedzie jadl te czopki :P :D
02 feb. 15 por el miembro: vibo69
|
:) niech je, w masę mu pójdzie
02 feb. 15 por el miembro: gregormusic
|
boszzzzze ktoś przeczyta co się nie zna i będzie chciał jeść albo pytał gdzie to kupić
02 feb. 15 por el miembro: zwariowany
|
sam pewnie juz chcesz jesc i dlatego tak gadasz :P
03 feb. 15 por el miembro: vibo69
|
WTF taki spam a mi nawet jedno powiadomienie nie przyszło :O
@Zwariowany, 2 miesiące masy przy samym HST, a masuję już jakoś od października (z lekkim falstartem:P).
@Vibo nie wiem jak Ty, ale ja tam w sumie wolę jeść niż sobie coś wsadzać w odbyt XD czopki najgorsze wspomnienie z dzieciństwa
W ogóle właśnie trzeba uważać z takimi jajcami, już widziałem kolesia, który przeczytał o zaletach "parówczanu kreatyny" i wziął to na serio XDD
03 feb. 15 por el miembro: paskins007
|
a to widze ze tez wk ogladasz :D beka :D ja podziwiam jak oni wytrzymali bez beki
03 feb. 15 por el miembro: vibo69
|
akurat parówczan to wymysł wielkiego trenera osobistego Pawła ze strony na fb "Kulturystka dla każdego". POLECAM Z CAŁEGO SERCA XD
03 feb. 15 por el miembro: paskins007
|
ja od WK zacząłem swoją przygodę z redukcją pierwsze ogarnięcie tematu jak to się robi
03 feb. 15 por el miembro: zwariowany
|
a ja w sumie od pawla groma mozna powiedziec. chociaz zanim na niego trafilem to mi sie lampka zapalila po przeczytaniu paru wykladow z biochemii :)
03 feb. 15 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de paskins007
|