Подскажите плиз. Употребляя хлопья каш, какой вес надо записывать в журнал? Массу уже заваренных или сухих?
|
110,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1689 kcal
|
Grasa: 87,00g | Prot: 96,15g | Carbh: 133,57g.
Desayuno: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Город Молоко 2.5%, Русская Каша Гречневые Хлопья. Almuerzo: Моя Семья Сок Вишня-Яблоко, Простоквашино Сметана 20%, Оливье без Заправки, Миндаль. Cena: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капустный Салат, Карусель Треска под Маринадом, Картофельное Пюре. Pasa Bocas / Otros: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Белый Город Молоко 2.5%, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке. más...
|
|
2847 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 32 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
1 a 20 de 22
Comentarios
Как удобно взвешивать, такие и записывайте. Хотя вчера обнаружила что в здешнем списке продуктов ккал сухих продуктов не равны ккал приготовленных. Много думал (с)
08 feb. 15 por el miembro: Зеленодолка
|
точнее считается запись в сухом виде. Но я чаще готовые записываю.
08 feb. 15 por el miembro: ReginaMariya
|
Уточню вопрос.На коробке хлопьев каши энергитическая ценность написана в сухом или завареном виде?
08 feb. 15 por el miembro: stim73
|
08 feb. 15 por el miembro: Katariq
|
Зеленодолка ,
так и должно быть. Энергетическая ценность рассчитывается на 100 г продукта. При готовке каши масса конечного продукта становится больше, из-за чего энергетическая ценность падает.
Во время приготовления мясных продуктов вес уменьшается, из-за этого увеличивается энергетическая ценность, но всё так же из расчета на 100 г.
08 feb. 15 por el miembro: meatroller
|
Meatroller, я о несоответсвии в самом списке. Например 100 г сухих макарон равно 250 отваренных. Однако 100 г сухих - 344 ккал, а 250 г отваренных - 256 ккал. Получается занижение и несоответствие при подсчете. Вот о чем я говорю.
08 feb. 15 por el miembro: Зеленодолка
|
Ну, на сайте предупреждают о том, что часть продуктов заносится пользователями и могут быть несоответствия, это раз. А во-вторых при готовке нужно учитывать 1) сколько варят по времени, ведь чем дольше варить чем больше калорийность, 2) опять же насколько размокло, т.е. в переваренных воды больше, в недоваренных меньше, ну и т.д., пережарено/недожарено, в общем нужно учитывать технологию приготовления, а это рассчитать сложно. Поэтому смело откладывайте и взвешивайте продукты ДО готовки.
08 feb. 15 por el miembro: _Gall_
|
Вообще тут указывается, вареные продукты или нет. Если едите вареные- то и ищите каллорийность вареных.
09 feb. 15 por el miembro: viko93
|
Зеленодолка, ясненько, доверять можно только себе
09 feb. 15 por el miembro: meatroller
|
_Gall_ , как это чем дольше варить, тем больше калорийность?))) если к примеру неделю варить - калорийность зашкалит выше сала?))) нет, там сухой вес и приготовленное блюдо, надо смотреть конкретно для каждого
09 feb. 15 por el miembro: valkerik
|
Valkerik чем дольше варить, тем выше ГИ.
09 feb. 15 por el miembro: Bikini stav
|
_Gall_ +1. Лучше всего посмотреть на пачке купленных именно Вами, и взвесить сухими - так будет точно
09 feb. 15 por el miembro: Bikini stav
|
Калорийность на упаковках указывается для сухих.
09 feb. 15 por el miembro: Sadov
|
09 feb. 15 por el miembro: Bikini stav
|
чем дольше варишь, тем выше ГИ, но ниже калорийность 100гр, потому что воды больше впитывает продукт. ГИ на такую точную величину, как калорийность, никак не влияет. если человек заморачивается на ГИ, то он не ест продукты с высоким ГИ вообще, или ест их только утром и тд. Но к калорийности ГИ никакого отношения не имеет.
09 feb. 15 por el miembro: curly_polly
|
curly_polly ниже калорийность, если воды добавляешь, а вот если кашка подгорела =))))) Короче, вешайте сухую =)
09 feb. 15 por el miembro: Bikini stav
|
Вообще мне кажется, что погрешность около 100 ккал в целом за день несмертельна. Я вот овощи не вписываю почти. Но стремиться к истине нам никто не мешает)))
09 feb. 15 por el miembro: ReginaMariya
|
ГИ, ГИ! а что суть измерения от этого меняется? ;)
09 feb. 15 por el miembro: _Gall_
|
_Gall_ , ну, если варить 12часов 100грамм крупы, у нее все равно останется кал-сть 100грамм крупы. Цифр не добавится. Произойдет резкий скачок уровня глюкозы в крови, ты быстрее потом захочешь есть. На жиросжиг, если ты на дефиците, это не повлияет никак.
09 feb. 15 por el miembro: Rackushun
|
09 feb. 15 por el miembro: Sadov
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|