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UAU, TÁ DANDO CERTO GALERA!!!
Começando bem o final de semana, chegar no trampo numa sexta-feira depois de um café com: Pão de Micro do Dukan, 1 ovo, queijo e chá mate sem açúcar e me pesar tendo a uma surpresa muito legal, menos 1,2 Kg da última pesagem!!!
Tô chegando perto da meta, vamos que vamos...
Força turma!!!!
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2642 kcal
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Grasa: 132,28g | Prot: 154,29g | Carbh: 222,23g.
Desayuno: Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Pão Dukan. Almuerzo: Moranga Crocante, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída. Cena: Tomates, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Flocos de Milho, Iogurte Natural (Leite Integral), Bolo de Aipim, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Banana Prata, Amendoins. más...
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3185 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Pesas - 35 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Isso aeee...tamo junto! Parabéns!
13 feb. 15 por el miembro: Lydianny
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13 feb. 15 por el miembro: Paulo'Vieira🇧🇼
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isso aí vc chega lá... parabéns
13 feb. 15 por el miembro: Carol Pezzato
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13 feb. 15 por el miembro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Seu lindo... assim a galera q ñ curte lowcarb vai ficar impressionado... :P
13 feb. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Brother, tô indicando geral para galera. Essa parte é muito legal, ajudar as pessoas a descobrir meios saudáveis, sem passar fome. Encomendei os livros numa promoção excelente, o Dieta da Mente, além do barriga de trigo.
14 feb. 15 por el miembro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Mas vc não ta ficando com carbos baixos... Dei uma olhadinha no teu diario e até achei altos rssss Parabéns pelos resultados! Bom carnaval ;)
15 feb. 15 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA
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15 feb. 15 por el miembro: Preta12
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Isso mesmo, siga em frente! #tamojunto
15 feb. 15 por el miembro: silvana68
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Pois é Barbara, a questão é que cortei principalmente os derivados do trigo. Carbos derivados de frutas como banana por exemplo, esses não abandonei. Vamos ver até onde chego com essas medidas.
15 feb. 15 por el miembro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Valeu Preta12 e Silvana68 bola pra frente, vamos que vamos...
15 feb. 15 por el miembro: Paulo'Vieira🇧🇼
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