|
Na-de-vakantie-weegdag: 62,7 kg.
Vertrekgewicht was 61,2 kg, dus totale toename van 1,5 kg..
Viel me zwaar mee, na 12 dagen echt helemaal nergens op letten, oa 3x uit eten waarvan 1 x pizza. 2x BBQ en elke dag wijn. O ja, en veel brood dus zal ook vocht bij zitten. Wel ook heel veel bewogen gelukkig.
Vanaf vandaag weer lekker binnen de lijntjes kleuren en natuurlijk ook m'n trainingen weer oppakken.
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
1873 kcal
|
Grasa: 72,26g | Prot: 137,99g | Carbh: 160,66g.
Desayuno: Jumbo Skyr Vanille, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Milbona Karnemelk, Water, Divers Koffie Gemalen, Water. Almuerzo: De Ruijter Pindakaas, Jacob Hooy Geurig Ijzerhard Kruidenthee, Sondey Rijstwafel, Jumbo Extra Belegen Kaas 48+, Jumbo Ierse Peper Rosbief, Jumbo Koolhydraat Verlaagd Vloerbrood., Milbona Roomboter Ongezouten. Cena: Remia Yoghurt Dressing 0%, Jumbo Ijsbergsla , Uien, Trostomaten, Water, AH Geraspte Mozzarella 40+, Komkommer (met Schil), Combino Spelt Fusilli, Bolognese saus. Pasa Bocas / Otros: Fin Carré Hazelnoot Chocolade, Jacob Hooy Geurig Ijzerhard Kruidenthee, Kanzi Appels, Water, Divers Koffie Gemalen, Jumbo Ongebrande & Ongezouten Notenmix, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Water, Milbona Greek Yogurt Fat-Free. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
dat valt zeker mee👍, dan is het er ook zo weer af. Zal inderdaad veel vocht zijn🥰
05 jun. 23 por el miembro: linkelouitje
|
Intussen ook contact gehad met coach: moet nu op 2000kcal elke (!) dag proberen uit te komen. Pffff...
05 jun. 23 por el miembro: Tijmpje
|
Keurig na-vakantie-gewicht 👍🏻
05 jun. 23 por el miembro: PeetjePuk
|
Netjes, dat komt weer goed
05 jun. 23 por el miembro: Biene Mays
|
Dat heb je goed gedaan Tijmpje
05 jun. 23 por el miembro: Yoo69
|
Ik heb er geen vertrouwen in. Op mn eigen manier zou het er idd zo weer af zijn. Maar ik moet nu juist naar elke dag 2000 kcal, dus ophogen in vergelijking met vóór de vakantie. Coach zegt dat dat mn 'onderhoud' is.
Op vakantie heb ik niks getracked, zal de ene dag meer en de andere dag minder zijn geweest, denk ik.
Kortom, ik vind het eng, vind het moeilijk te geloven dat dat mn onderhoud is. Maar goed, over een week weten we meer, denk ik.
06 jun. 23 por el miembro: Tijmpje
|
Vind 2000 ook erg veel voor jou! Kan ze verklaren hoe ze eraan is gekomen? 1600 is max voor mij en dat terwijl ik een actief van beroep ben
06 jun. 23 por el miembro: Yoo69
|
Vroeger kon ik maar 1000 eten, zonder aan te komen. Was mn lichaam ook op ingesteld, liever gezegd: mn gezondheid mee verpest. Gaandeweg naar 1400....
En nu zit ik dus bijna op 2000, wat (in principe) een normale, gezonde hoeveelheid is voor mij. Met 6x in de week trainen, dagelijks 11.000 stappen en nulkommanul zitvlees als ik thuis ben, is het zelfs nog weinig, volgens coach.
06 jun. 23 por el miembro: Tijmpje
|
Geen idee waarom ik voor ogen had dat jij nauwelijks bewoog 😊 denk dat ik je nu even verward met iemand anders hier. Zou zeggen geef het een kans maak goede eet keuzes (minder vet ed) Maar dat weet jezelf ook allemaal. Succes hiermee en ik ga je hierin even volgen ben heel benieuwd
06 jun. 23 por el miembro: Yoo69
|
Geen probleem. We gaan het zien.
06 jun. 23 por el miembro: Tijmpje
|
@Yoo, zie ook m'n bericht van vandaag.
07 jun. 23 por el miembro: Tijmpje
|
07 jun. 23 por el miembro: Yoo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tijmpje
|