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voltei ao método da Jenifer👠
(alcalina 3dia 3x no mês carb 122g, prot 11g, gord 32g )
(normal carb 43g, prot 82g, gordura 65g)
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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879 kcal
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Grasa: 44,57g | Prot: 15,52g | Carbh: 119,58g.
Desayuno: Maçã. Almuerzo: Cenoura Crua, Batata Doce Cozida, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva, Salada Verde Mista, Tomates. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alho, Abóbora Cozida. Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Grelhaditos o Verdinho, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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