Diario de Edsonjpl, 07 mar. 15

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Procuro definir o corpo, consumindo menos gordura e aumentando nas proteínas e consumindo uma quantidade ideal de carboidratos.

60 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 marzo 2015:

2177 kcal

Grasa: 77,14g | Prot: 123,77g | Carbh: 248,11g. Desayuno: Nescau Achocolatado, Cemil Leite Desnatado, Pão Doce. Almuerzo: Alface, Carne de Porco, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pão de Queijo. más...

peso estable