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O peso agora depois de quase um mês de low carb começa a oscilar bastante, sempre desce e depois volta ao peso inicial, mas não fica superior ao inicial, isso nunca aconteceu antes, nas dietas convencionais que fiz, se fizesse uma extravagância, engordava facilmente dois quilos. Agora, mesmo que não siga rigorosamente a dieta e fazendo menos exercícios, o peso começa finalmente a descer. Foi um ano de dieta convencional e muito exercício sem conseguir perder um único quilo. Minha glicose finalmente começa a se manter baixa após um ano de luta em vão. Agora quero me aprofundar bem nesse tipo de dieta que jamais achei que conseguiria seguir porque era fanática por carboidratos e doces. A ponto de não conseguir dormir de vontade de comer doce, arroz, macarrão. Espero conseguir aqui dicas desse tipo de alimentação, com a qual tinha muito preconceito, pois achava que só se comia proteína. Venho reduzindo muito os carboidratos, mas introduzi muito vegetal que não consumia e óleos desconhecidos como o de abacate, amêndoas, daqui a alguns meses farei uma medição dos minerais e vitaminas no organismo pra ver no que dá. Tenho medo de que me faltem nutrientes por não saber balancear a alimentação adequadamente.
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89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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156 kcal
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Grasa: 13,32g | Prot: 7,64g | Carbh: 0,99g.
Desayuno: Queijo Meia Cura, Nestlé Creme de Leite, Café. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Nanda provavelmente essa oscilação de peso deve ser retenção de líquidos .... Se tem medo de ficar carente de vitaminas usa um multivitaminico tipoCentrum Mulher !
09 mar. 15 por el miembro: VicenteRS
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Nanda, leia um dos últimos post do meu blog onde falo de um estudo sobre Diabetes e o q há cntg é q vc agora usa gordura como combustível... sem o efeito do açúcar as 2 coisas q irão influenciar no teu peso são volume de fezes (q vc pode acumular mais se comer poucas fibras... o q é virtualmente impossível em lowcarb mas já vi acontecer) e o peso do q vc comeu mesmo... afinal comida pesa e como ñ contamos acabamos por exceder volta e meia. Esse peso ñ é "incrustado" em seu corpinho... é só passageiro... ;)
10 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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obrigada Vicente, qual é seu blog?
10 mar. 15 por el miembro: NandaViana
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Vicente, eu até considero tomar multivitamínico, mas ainda tenho tabus com relação à alimentação que não inclui vitaminas, sei lá, acho estranho obter os nutrientes através de remédios.... tem tanta corrente ideológica agora, e quem é vegetariano, fico pensando como faz, ou então não pode ser paleo? é uma pena ter aberto minha mente só agora para esse tipo de alimentação paleo, low, porque agora q estou doente, tenho pressa, e gosto de aprender, ler bastante... mas chego lá
11 mar. 15 por el miembro: NandaViana
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