Diario de wesam_3345, 21 oct. 23

Perfil de wesam_3345 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

مساء الخير اخواني واخواتي ، احب أن اذكركم انني بدأت في التدريب والمتابعة مؤخرا ؛ من يريد المساعدة يمكنه التواصل معي عبر الإنستقرام ، وسيكون من دواعي سروري المساعدة ؛ سواء كانت مساعدة بسيطة ، أو في تقديم برنامج المتابعة
wesam_3345
تحياتي وسام الذبياني

59 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 octubre 2023:

2381 kcal

Grasa: 63,60g | Prot: 136,29g | Carbh: 318,68g. Desayuno: خبز صامولي, جبنة مثلث البقرة الضاحكة, عدس ني ناشف, Olive Oil. Almuerzo: زيت الزيتون, صدر دجاج مطبوخ, شوفان هناء كامل. Cena: الأسرة سكر ابيض, السعودية حليب كامل الدسم, جبنة مثلث البقرة الضاحكة, زيت الزيتون, صدر دجاج مطبوخ, خبز بلدي اسمر. Pasa Bocas / Otros: المراعي حليب بودرة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), اللوز, الموز, السعودية حليب كامل الدسم, فلفل جالابينو, الطماطم. más...

peso estable

3 Seguidores Apoyo

Comentarios

ماشاءالله شنو نظامك ؟

23 oct. 23 por el miembro: sodi77

متابعة مستمرة للوصول إلى الوزن المثالي ؛ سواء كان ذلك يحتاج إلى زيادة الوزن او نقصانه بالطرق الصحية مع عدم الإخلال والإضرار في انظمة الجسم ؛ بالإضافة إلى إعطاء برنامج تدريبي في رفع الاثقال ؛ لزيادة . القوة وشد الجسم ، والتعديل عليه وفق الظروف والمستوى

25 oct. 23 por el miembro: wesam_3345

كفو عليك 💪🏼

06 nov. 23 por el miembro: 3Thman Theman


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de wesam_3345

Ver la Historia Completa

Diario de wesam_3345, 21 oct. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de wesam_3345