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Peso oscilando pra mais por causa da musculação pesada esta semana. No entanto a glicemia em jejum baixinha : 81 ng/DL.
Feliz demais com os resultados dos últimos meses na cota dos 50g de carbos!!!
A meta agora é analisar a dieta x exames de sangue para melhorar o ferro, e algumas vitaminas, e não aumentar a creatinina porque como muuuuita proteína.
Vamos que vamos!
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60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1768 kcal
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Grasa: 114,80g | Prot: 130,40g | Carbh: 59,51g.
Desayuno: Leite de Amêndoas, Queijo Gouda ou Edam, Tirolez Queijo Minas Padrão, Café Descafeinado, Fred Pão sem Glúten Linhaça Light. Almuerzo: Kopenhagen Língua de Gato Diet Finesse, Subway Tomate, Agrião, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Alface de Folha Verde, Quiabo, Vagem Cozida, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Agrião, La Violetera Castanhas do Pará, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Lombinho de Porco, Nayumi Shimeji Preto, Alface de Folha Verde. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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