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Altura (cm) 158
Pescoço (cm) 34
Cintura (cm) 90
Quadril (cm) 105
Percentual de Gordura - BF (%) 40,5
Peso (kg)* 71.5
Massa Magra: 42.5
Massa Gorda: 29
Idade (anos)* 39
Taxa Metabólica Basal 1453 kcal
Você dv consumir em d d descanso
1235 kcal
Você deve consumir em dias de treino (kcal)
1453 kcal
Você deve consumir em dias de cardio
1429 kcal
Você deve consumir em dias de treino + cardio (kcal)
1647 kcal
fonte gorgonoid
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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944 kcal
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Grasa: 46,74g | Prot: 15,06g | Carbh: 131,45g.
Desayuno: Maçã. Almuerzo: Cenoura Crua, Batata Doce Cozida, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva, Salada Verde Mista, Tomates. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alho, Abóbora Cozida, Cenoura Crua, Batata Doce Cozida, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva, Salada Verde Mista, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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