Diario de Adrianalinda#, 24 ene. 24

🎯 Meta 1- 68kg até 07/02/24🔲
🎯 Meta 2- 66kg ate 28/02/24🔲

56h de jejum. Cheguei aos 70,2kg - perdi 1,4kg após 1 sempre de jejum intermitente(17/01 - 24/01).

Durante essa semana, basicamente fiz jejum a cada 2 dias. uns longos outros curtos.

🍝Durante a semana em média ingeri:
Carbo - 103g
Proteína - 85,4g
Gordura - 77g

70,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.    Aún para ir: 5,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1755 kcal

Grasa: 82,02g | Prot: 107,02g | Carbh: 145,79g.   Desayuno: Batata Doce, Dark Lab Whey Isolate Protein Fuse 900G Dark , Açúcar Mascavo, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Abacate. Almuerzo: Dark Lab Whey Isolate Protein Fuse 900G Dark , Batata Doce, Ovo Cozido. Cena: Abacate, Sol Nascente Broa de Milho, Ovo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Cozido, Ovo Frito, Batata Doce. más...