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Ia fazer jejum intermitente hoje,mas fiquei com medo de perder massa muscular.
então fiquei na cetogênica
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1456 kcal
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Grasa: 119,66g | Prot: 66,27g | Carbh: 39,47g.
Desayuno: Abacate, Ovo Frito, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Geladinho protéico de abacate e whey. Almuerzo: Ovo Cozido, Abacate. Cena: Quiabo Cozido, Músculo Bovino Cozido. Pasa Bocas / Otros: Sabor da Terra Óleo de Coco, Polenghi Polenguinho Cheddar, Coco Seco. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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