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Focada no déficit calórico.
As vezes nosso cérebro nos engana. achamos que estamos fazendo tudo certo e não percebemos os deslizes.
No meu caso é justamente ultrapassar a minha meta de calorias e achar que estou seguindo o plano. Mas andei avaliando os últimos meses e estourei minha cota de calorias, mesmo seguindo o protocolo da cetogênica
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1053 kcal
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Grasa: 70,77g | Prot: 48,18g | Carbh: 55,81g.
Desayuno: Gema de Ovo, Ovo Frito, Abacate. Almuerzo: Ovo Cozido, Ovo Frito, Abacate. Cena: Barriga de Porco, Quiabo Cozido, Músculo Bovino Cozido. Pasa Bocas / Otros: Lacta Bis Xtra (45g), Santa Helena Mendorato Original, Melitta Café sem Açúcar . más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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