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Mi sono bloccato su questo peso. Corro, mi alleno e mangio sano.
Ricordando il passato, cerco di non strafare con l'attività fisica perché di solito, raggiunto un buon risultato,
avevo qualche malanno che mi bloccava per mesi.
Mi impegno a non bere la seppur poca birra che bevo ogni tanto; voglio provare una colazione alternativa e per il resto mi sembra di non star facendo danni con quel che mangio.
Provo anche a ripartire con la pesistica.
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101,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2354 kcal
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Grasa: 102,14g | Prot: 165,69g | Carbh: 320,38g.
Desayuno: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Marmellate e Conserve, Caffè Espresso, Conad Latte Parzialmente Scremato. Almuerzo: Coop Pesto alla Genovese, Maccheroni Integrali. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, CRM Piada Sfogliata, Petto di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Pasa Bocas / Otros: Burro di Arachidi, Citterio Bresaola, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mandorle, Mela, Banana, Spremuta d'arancia. más...
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peso estable
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 Comentarios
Al di là del peso, magari stai rassodando: non noti miglioramenti visibili?
19 jun. 15 por el miembro: exitplanetdust
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Sì certo, ho rassodato parecchio il corpo.
In questo momento sono in forma dentro (analisi del sangue, ecc...) e fuori.
Devo riuscire a togliere quei 2-3 chili di troppo che mi son rimasti.
Adesso mi sto elaborando una "dieta" con un giusto apporto di calorie da affiancare all'allenamento.
Almeno se ho sott'occhio quello che devo mangiare, spero di evitare le tentazioni giornaliere :)
19 jun. 15 por el miembro: Lorenzo 79
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Beh, a quanto pare stai lavorando benissimo, è solo questione di tempo per ottenere la forma desiderata ;). L'importante è ottenere la forma desiderata, non tanto i chili in sé, no?
19 jun. 15 por el miembro: exitplanetdust
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Sì hai ragione. Sarà che mi vedo ancora 25enne a 85 chili :)
Ma penso che prima o poi si raggiunga qualsiasi risultato.
19 jun. 15 por el miembro: Lorenzo 79
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ahahah anche io mi "sento" ancora 25enne e vorrei tornare a vedermi 70kg e con la tartaruga come allora :) sarà il '79 e le crisi del "oh mio dio sono più vicina ai 40 che ai 30?" :) :) a parte le battute.... pazienta e persevera senza strafare e sono sicura che raggiungerai presto l'obiettivo!
19 jun. 15 por el miembro: Carmenpa79
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Io mi sento/vedo meglio ora che a 25 anni...
19 jun. 15 por el miembro: exitplanetdust
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Peso Histórico de Lorenzo 79
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