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Ai gente, dei uma caída feia... acho que é normal né? após cinco meses, to tendo uns problemas de saúde sérios com minha mãe, fiquei muito nervosa, triste e ataquei feio os doces, acho q sõ não engordei mais porque equilibro com cetogênica nos outros dias, mas meio que chutei o balde, comi muito, muito doce... engordei dois quilos... poxa... é tão difícil perder esse peso... confesso que tô apavorada com medo de ficar assim agora e ir engorando tudo de novo. Alguma dica? alguém já passou por isso? com certeza sim né? o que eu faço pra sair dessa compulsão? semsana passada fiz jejum de 48h e perdi um kg, mas logo recuperei porque não paro com os doces. Fiz o jejum pra ver se continha a compulsão, mas não consegui.
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89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
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632 kcal
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Grasa: 33,51g | Prot: 38,15g | Carbh: 47,97g.
Desayuno: Nestlé Creme de Leite, Café Brasileiro Café, Serra Dourada Requeijão em Barra. Almuerzo: Casa Madeira Suco de Uva, Serra Dourada Requeijão em Barra. Cena: Tirolez Fondue de Queijo, Cebolas, Sadia Filé de Peito de Frango, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Jejum para ser usado desta forma ñ rola Nanda... ñ vai te ajudar... olha o meu gráfico de peso... subir e descer é questão de comer certo... averigue a qde de carbs etc... \o/²
08 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Vc acha Roger? :(( imaginei que servisse para segurar a compulsão, porque jejum acalma muito o apetite né? eu simplesmente abandonei a dieta, foi isso.... meu gráfico também sobe e desce, mas minha preocupação não é essa não, é o retorno da compulsão por doces, que tinha desapareceido, eu SÓ penso em doce.
08 jul. 15 por el miembro: NandaViana
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Nanda... eu acho q vc pode fazer um JI de 48h (já q vc já suportou bem o período) e em seguida manter uma dieta cetogênica por pelo menos 1 semana... vai ser (relativamente) fácil pra vc... e a compulsão desaparece... ñ vejo pq o JI tirar a compulsão... a ñ ser durante o período de jejum !
08 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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É verdade, durante o jejum é tranquilo, depois mantendo cetogênica também, mas se comer qualquer coisa mais gostosinha e viciante, fim, abre o buraco negro da comilança. Dá vontade de ficar pra sempre sem comer. Não tem jeito pra mim não, só na cetogênica, direto, no máximo aí uns oitenta de carbos, mais que isso...
10 jul. 15 por el miembro: NandaViana
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Nosso cérebro é um bichinho MUITO interessante... sapeca, esperto e viciado em açúcar... :P
11 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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