Diario de Nilz76, 09 jul. 15

1 Week after Turkey Holiday (had 2 BBQ's last week and Rita's birthday dinner this week) so heavy on the calorie intakes this last few weeks

73,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.    Aún para ir: 0,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1716 kcal

Grasa: 56,69g | Prot: 134,65g | Carbh: 179,57g.   Desayuno: Milk (Whole Milk), Coffee with Milk, Protein Porridge. Almuerzo: Nectarines, Plum, Tomato Soup, Brown Bread. Cena: Tuna Steaks. Pasa Bocas / Otros: Almonds, Protein Cookie White Chocolate Almond Flavour, Protein Wafers, Pistachio Nuts, True Whey (MyProtein). más...