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Iniciei BUP, ontem às 15h.
Não senti impulsos de comer carboidratos a noite. Fiquei satisfeita com o que ingeri, às 19h e não voltei a pensar em comida.
Percebi que somente às 1h da manhã, senti o estômago reclamar, bebi água e passou, também me mantive longe da sala e da cozinha. Fiquei no quarto estudando.
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1150 kcal
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Grasa: 74,03g | Prot: 70,44g | Carbh: 75,55g.
Desayuno: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Hortifruti Manga Tommy, Ovo Frito, Flor do Vale Biscoito Americano. Almuerzo: Farinha de Mandioca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão Alho e Óleo, Ovo Cozido. Cena: Laranja Pêra, Coco Seco. Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Mendorato Original, Santa Helena Paçoquita (20g) . más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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