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Carb 77g
Prot 61g
Gord 55g
total 1008calorias
Continuo estourando os carboidratos, a meta é não passa dos 50g, mas é um processo e vamos devagar. pelo menos estou conseguindo ingerir menos carboidratos a noite isso é fundamental,pois é meu pior horário. É quando meu cérebro pede carboidratos. hoje vou voltar a ingerir a vitamina Protéica de abacate no final da tarde para manter a saciedade.
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70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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939 kcal
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Grasa: 61,52g | Prot: 42,22g | Carbh: 59,84g.
Desayuno: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Café, Sadia Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Pinduca Farinha de Mandioca, Repolho Refogado, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Coco Seco. Cena: Bone Caldo De Ossos, Leite, Batata Doce Cozida, Canela, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Abacate. Pasa Bocas / Otros: Gameleira Biscoito Coquinho. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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