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RikuHearts
Diario
16 jul. 15
Diario de RikuHearts, 16 jul. 15
Perfil de RikuHearts
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Date - 7/16/2015
Weight - 241
Height - 73
Age - 30
Body Fat % - 23.64%
Waist size - 42.5"
Body Fat Lb - 56.97
Lean Muscle -184.03
Caliper MM
Chest - 22
Abdominal - 28
Thigh - 26
Bicep - 20
Triceps - 20
Subscapular - 19
Subprailiac - 28
Lower Back - 26
Calf - 22
Midaxillary - 24
Neck - 17"
Body Fat %
Jackson 7 - 23.21%
Jackson 3 - 22.30%
Jackson 4 - 23.66%
Parillo - 23.64%
Durnim - 27.48%
Navy Tape - 27.23%
Arm - 15.75"
109,3 kg
Disminuído hasta ahora:
4,1 kg
.
Aún para ir:
18,6 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 16 julio 2015:
2527 kcal
Grasa: 86,63g | Prot: 77,17g | Carbh: 371,07g.
Desayuno:
WinCo Foods String Cheese, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Apples, 2% Fat Milk, Malt-O-Meal Cocoa Dinobytes with Marshmallows.
Almuerzo:
Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Apples.
Cena:
Grimmway Farms Baby Carrots.
Pasa Bocas / Otros:
Red Velvet Cake, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Toasted Garlic Bread, Pace Picante Mild Salsa, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza.
más...
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Comentarios
Nice drop.
17 jul. 15 por el miembro:
snezica
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